今月もTOKYO KC×Re:Birthコンディショニングルームに参加しました

昨日から本格的に花粉症にやられています…

今月も二子玉川で行われたTOKYO KC×Re:Birthのランニングクリニックに参加してきました。

先月ご指導いただいてから腸脛靭帯炎が劇的になくなりました。

今月のテーマは『腸腰筋の使い方』でした。

新兵器『ON　クラウドサーファー』でいざ二子玉川へ。

前日も30キロの長距離走をしましたが不思議なシューズです。

自然と転がる感覚があって楽しいシューズでした。

先月参加した時は前日が大雪で寒かったですが今月は暖かい。

しかし花粉が…


岡本コーチのストレッチからはじまり、身体の硬い私はすでに半ベソ…

普段もかかさずストレッチはしておりますが全然軟らかくなりません。。

そして大河内コーチのコンディショニングで腸腰筋の使い方をレクチャー。

自分の身体を部分的に動かすのは中々難しいです。

このコンディショニングは身体の仕組み・原理から教えてくれるので

非常にわかりやすいですし説得力を感じます。

コンディショニングで刺激したあと原田コーチによる実践トレーニング。

いくつかステップを重ねてインターバル走で終了。

ひとりじゃ中々できないのでいい刺激になりました。

来月も参加できたらいいな。

RE:BIRTH コンディショニングルーム
http://rebirth-jiyugaoka.sblo.jp/

TOKYOかけっこくらぶ
http://www.tokyo-kakekko.com/