温野菜

最近寒すぎてランチで外にでるのも辛いです。

今日はお腹が減ってたので近所の台湾美食料理『台北風情』へ

リーズナブルでボリュームもあって良く通います。

ランチメニューも日替わりが豊富。

野菜が食べたくて五目野菜炒めを食べました。

普段から生野菜はあまり食べません。

温野菜中心です。

どちらもメリット・デメリットがありますが私は冷たいものを多く摂取すると

代謝が落ちてすぐ太ります。

トレーニング中以外はあまり冷たいものは口にしないですね。


昨日から通勤ランニングを再開させました。

片道16キロ。

昨日は激寒でスタートするまでPASMOを握りしめてましたが

走りだして500mくらいで気持ちよくなり、終始疲れなく終わりました。

昨年のアイアンマン洞爺湖の際、レース1か月前の練習で怪我をし

ランで不発したので今ランニングフォームを改善してます。

こんな寒さでもランニングしている方は結構いらっしゃいます。

そしてよく抜かされます。。

でも今は自分のフォームを確立する大事な時。

宮古島で笑いたいので焦らずいくぞ。


そしてバイクもポジションを改良。

サドルを少し下げてステムを100mm→120mmに変更。

宮古島までなんだかんだであと3か月。